Тренировъчни лагери

📍 Място: гр. Банско, Хотел Local Stay

📅 Дата: 14-17.05.2026 

Треньорски екип:

Кирил Николов – Дизела

Димитър Желязков

Стретчинг / Йога – Жаклина Жекова

Гост лектор

За кого е подходящ лагерът?

• За начинаещи и средно напреднали бегачи в планината и по пътеки

• За хора, които бягат минимум 2–3 пъти седмично

• За всички, които искат да подобрят техниката, подготовката и разбирането си за трейл/планинско бягане

Основни теми и цели на лагера:

• Техника на бягане в планински терен

• Избор на подходящ терен за тренировки

• Видове тренировки за трейл и планинско бягане

• Основи на създаване на тренировъчна програма

• Усъвършенстване на техниката при различен терен

• Хранене преди и по време на тренировки и състезания

• Контузии и превенция

• Алтернативни тренировки и включването им в подготовката

• Стретчинг и възстановяване

• Изграждане на рутина за тренировки, хранене и състезателна тактика

Програма:

14.05.2026 (четвъртък)

• Пристигане и настаняване

• 16:30–18:00 – Въвеждане в програмата и тренировка

• 18:00–18:30 – Стретчинг с Жаклина Жекова
  (препоръчително е всеки участник да носи постелка)

• 19:30 – Вечеря

• 20:30 – Лекция-беседа: Кирил Николов и Димитър Желязков
  Подготовка преди състезание

15.05.2026 (петък)

• 08:30 – Закуска

• 10:00–12:00 – Тренировка

• 13:00 – Обяд

• 16:00–18:00 – Тренировка

• 18:00–18:30 – Стретчинг с Жаклина Жекова

• 19:00 – Вечеря

• 20:30 – Лекция-беседа

16.05.2026 (събота)

• 08:30 – Закуска

• 10:00–12:00 – Тренировка

• 13:00 – Обяд

• 16:00–18:00 – Тренировка

• 18:00–18:30 – Стретчинг с Жаклина Жекова

• 19:00 – Вечеря

• 20:30 – Лекция-беседа

17.05.2026 (неделя)

• 08:00 – Закуска

• 08:30–12:30 – Заключителна тренировка

• 13:00 – Обяд и отпътуване

Цена 370.00 EUR / 723.66 лв. (местата са ограничени)

В цената се включени:

• Участие във всички тренировки и лекции

• Настаняване в апартамент (по двама)

• Закуска и вечеря в Хотел Local Stay

• Изнесени обяди

• Безплатно ползване на СПА и фитнес в хотела

• 20% отстъпка за „Балканиада 2026“

* Възможност за самостоятелна стая срещу допълнително заплащане (при запитване).
** Участниците могат да доведат със себе си партньор, деца или приятели – те заплащат само престой и храна при необходимост.

Заявки се приемат на kiril@disl.bg след, което ще ви бъдат изпратен метод на плащане.

Краен срок за записване 30.04.2026