На кратко за еп. 4. Когато дойде сезона за бягане в планината и за състезания в планината, няма как да минете без тренировки на подобни терени. С бягането в парка, по улиците или където и да е било по равно или в лек пресечен терен ще се подготвите да сте издръжливи, но няма да ви помогне да сте ефективни в планината.
За мен в подготовката за планински бягания най-трудни винаги са били две неща и двете са свързани с бягане надолу по стъмни терени. Ако интервалите срещу склон в парка са били алтернатива на това да се подготвя за дълги и продължителни качвания, то нито една тренировка извън планината не е алтернатива за дълго и технично спускане. Но за това в следващия епизод.